【第１特集 脱・ストレス】−−「脳」を整える−−ベストセラー作家・精神科医 樺沢紫苑が伝授 “脳力”を引き出す時間術 夜の時間術 リラックス時間を寝る前に確保
週刊東洋経済 第6973号 2021.2.27
| 掲載誌 | 週刊東洋経済 第6973号（2021.2.27） |
|---|---|
| ページ数 | 1ページ （全1075字） |
| 形式 | PDFファイル形式 （735kb） |
| 雑誌掲載位置 | 44頁目 |
【第１特集 脱・ストレス】「脳」を整えるベストセラー作家・精神科医 樺沢紫苑が伝授 “脳力”を引き出す時間術 夜の時間術 リラックス時間を寝る前に確保 朝と比べて集中力を高めることが難しい夜の時間帯。それでもどうしても夜に集中して仕事をしなければならないケースも出てくるだろう。そんなとき、脳をリセットし集中力を回復する究極の方法は「運動」だ。 終業後、就寝の３時間前までに６０分程度の有酸素運動をす…
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