【タイプ別Ｑ＆Ａ】「最高の眠り」を手に入れる方法 ●柳沢正史
プレジデント 2025.10.31号 2025.10.31
| 掲載誌 | プレジデント 2025.10.31号（2025.10.31） |
|---|---|
| ページ数 | 6ページ （全8889字） |
| 形式 | PDFファイル形式 （974kb） |
| 雑誌掲載位置 | 46〜51頁目 |
睡眠は最初に確保すべき「削ってはいけない」時間 日本人は世界の中でも、極めて「眠れていない国民」であることをご存じでしょうか。 国際的なデータを見ると、日本人の平均睡眠時間は６時間２０分ほど。欧米諸国の７時間２０分前後と比べると丸１時間も短いのです。つまり、日本は世界的に見ても、慢性的な「睡眠不足の国」であるわけです。 その背景には、日本人の「睡眠を軽視する価値観」がある、と私は考えています。仕事…
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