【第１特集 脱・ストレス】−−「睡眠」を見直す−−覚醒編 光と２段階アラームで起床
週刊東洋経済 第6973号 2021.2.27
| 掲載誌 | 週刊東洋経済 第6973号（2021.2.27） |
|---|---|
| ページ数 | 2ページ （全742字） |
| 形式 | PDFファイル形式 （951kb） |
| 雑誌掲載位置 | 50〜51頁目 |
【第１特集 脱・ストレス】「睡眠」を見直す覚醒編 光と２段階アラームで起床起きてからの朝の習慣も実は睡眠の質を左右する。やっていいこと、いけないこととは？ 睡眠と覚醒は表裏一体。朝起きてから夜眠るまでの行動や習慣が最高の睡眠をつくり出し、最高の睡眠が最高のパフォーマンスも生む。 では、質の高い睡眠を手に入れるために、日中どんな行動を取ればいいのか。覚醒スイッチをオンにする際、カギになるのは「光」と…
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