７５歳・京大キンニク先生が伝授！人生後半から始める「老けない筋トレ」入門　●森谷敏夫
プレジデント　2025.6.13号　2025.6.13

運動でつくられる乳酸が認知症を予防する　私が５０歳からでも筋トレを勧める理由は、加齢による筋肉量の減少が健康全般に広く影響するからです。筋肉は体を動かすだけでなく、内臓、血管、脳、自律神経、ホルモン分泌にまで影響を及ぼす、代謝の中枢として機能している「臓器」です。　近年、筋トレのメリットとしてとくに注目されているのが、乳酸による認知機能の改善効果です。筋肉に強い刺激を与えると、糖が分解され、乳酸が…