コラム◎なぜ大事な日の前日は眠れないのか？
プレジデント　2024.7.5号　2024.7.5

「寝よう」とするから眠れない　私自身は「寝よう」と考えること自体が睡眠を阻害しているのではないかと考えています。これは米国の心理学者、ダニエル・ウェグナーが「シロクマ実験」で明らかにした現象です。参加者を２つのグループに分けて、Ａグループには、「シロクマについて５分間考えるように」伝え、Ｂグループには、「シロクマについて５分間は考えないように」と伝えました。　５分後、参加者に思いついたことをすべて…