コラム◎スマホを「１０分だけ遠ざける」で人生が変わる理由　●樋口　進
プレジデント　2026.5.1号　2026.5.1

「使わない時間帯」を少しずつ積み重ねる　スマートフォンの依存は厄介です。スマホはいつでも、どこでも使えるし、用途が多様です。決済や重要な連絡のツールといったエッセンシャル（生活に不可欠）な機能と、非エッセンシャルな機能が混在していますから、「一切使わない」わけにはいきません。また、依存の問題だけでなく、誹謗中傷や情報漏えいといったシリアスなトラブルも。スマホが抱える問題は、本当に複雑化しています。…