最新医学が実証！９割が間違っている「朝の散歩」の新常識　●根来秀行
プレジデント　2026.2.13号　2026.2.13

この記事の情報
掲載誌	プレジデント　2026.2.13号（2026.2.13）
ページ数	4ページ　（全6005字）
形式	PDFファイル形式　（670kb）
雑誌掲載位置	48〜51頁目

午前６〜７時に起きて朝陽を見る習慣を　若さを保つのも老化を進めてしまうのも、朝の習慣次第と言っても過言ではありません。とくに老化防止に効果的な朝の習慣が「日光浴」と「自然の中での散歩」。抗加齢医学の観点から、その２つの習慣が老化を防ぐメカニズムや、実践のコツを解説しましょう。　まずは、朝の日光浴の大切さについて説明します。人間は朝起きて、日中活動し、夜になったら眠るというサイクルで生きています。こ…