《６つのお悩み別》「あなたの睡眠問題」解消法
プレジデント　2019.9.13号　2019.9.13

この記事の情報
掲載誌	プレジデント　2019.9.13号（2019.9.13）
ページ数	4ページ　（全4722字）
形式	PDFファイル形式　（519kb）
雑誌掲載位置	40〜43頁目

　睡眠の悩みの多くは、ちょっとした思い込みや無意識の行動から生まれます。改善するために、今の生活を大きく変える必要はありません。睡眠の仕組みを知ったうえで、少し行動を変えるだけで、睡眠の質はがらりと変わります。　まずは、これから挙げる６つの「睡眠に関する悩みのタイプ」から自分が今、一番気になるタイプを選んで、そこに書かれた解決策を試してみてください。睡眠が変わることを体験してほしいと思います。　そ…