学べば眠れる！２４時間総チェックイラスト図解◎生活見直し「睡眠トリビア２１」
プレジデント　2019.9.13号　2019.9.13

週末の寝だめはＮＧってほんと？　平日に睡眠不足が続き、週末にせめて寝だめしたいという人に「ＮＯ」をいうつもりはありません。「寝だめしたい」と思うこと自体、脳と体からのＳＯＳのサインです。どうか無理せず寝てください。　ただし、寝だめは根本的解決にはならないことも覚えておいてください。「睡眠不足」は慢性化すると「睡眠負債」になります。「不足」と聞くと、少し足りていないだけで、すぐ取り返せるような気がし…