▼命を縮める「睡眠負債」はどうしたら消えるか？●枝川義邦／三橋美穂
プレジデント　2018.9.17号　2018.9.17

この記事の情報
掲載誌	プレジデント　2018.9.17号（2018.9.17）
ページ数	2ページ　（全1835字）
形式	PDFファイル形式　（291kb）
雑誌掲載位置	30〜31頁目

自覚することなく生産性が落ちていく「徹夜すれば、翌日のパフォーマンスが下がることは誰でも実感するでしょう。睡眠負債の怖いところは、そういう自覚がないことが多い点。『睡眠のコントロールは完璧だ』という人が、実は“借金まみれ”というケースもあります」　そう説明するのは、脳神経科学者で早稲田大学研究戦略センター教授の枝川義邦氏。最適な睡眠時間には個人差があるものの、大多数の人は６・５時間から７・５時間の…