特集2 3〜朝礼体操
日経レストラン 第376号 2006.10.1
掲載誌 | 日経レストラン 第376号(2006.10.1) |
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ページ数 | 4ページ (全1349字) |
形式 | PDFファイル形式 (425kb) |
雑誌掲載位置 | 56〜59ページ目 |
饗庭先生のワンポイントアドバイス●回数を増やすより丁寧に回数を明記してあるもの以外は、1回でOK。無理してたくさん行うより、1つひとつの動きをしっかり丁寧に行ったほうが効果的。腹式呼吸も忘れずに。基本のポーズp51と同じポーズ。かかとを付けてつま先は90°に開き、お尻を締める。息を吸いながら両肩を5cm程後ろに引き、吐きながら戻す。耳、肩、腰、くるぶしが一直線になるように立つ両足を肩幅より広く開き…
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