〔オフィス・自宅で３分間ヨガ道場〕自宅編／４　こんなときに…腰が痛い＝監修・綿本彰
エコノミスト　第９３巻　第３８号　通巻４４１５号　2015.9.29

この記事の情報
掲載誌	エコノミスト　第９３巻　第３８号　通巻４４１５号（2015.9.29）
ページ数	1ページ　（全782字）
形式	PDFファイル形式　（991kb）
雑誌掲載位置	９５頁目

　◇ヨガ指導・筆者、GORI宮下　◇Ｖのポーズ　◇こんなときも…●おなかが出てきた●太ももがたるんできた●便秘気味だ　◇腹筋、大腿筋を鍛える　長時間、座ったままの姿勢を続けていると、背中から腰がはって、やがて痛みに変わります。腰痛の外的要因は、筋力の衰えです。老化による衰えは防げませんが、できるだけ筋力を維持したいものです。　そんなときにおススメなのが「Ｖのポーズ」。横から見た時にアルファベットの…