〔オフィス・自宅で３分間ヨガ道場〕オフィス編／２３　こんなときに…リラックスしたい＝監修・綿本彰
エコノミスト　第９３巻　第３１号　通巻４４０８号　2015.8.4

この記事の情報
掲載誌	エコノミスト　第９３巻　第３１号　通巻４４０８号（2015.8.4）
ページ数	1ページ　（全810字）
形式	PDFファイル形式　（950kb）
雑誌掲載位置	１１５頁目

　◇ヨガ指導・筆者、GORI宮下　◇腹式呼吸　◇こんなときも…●気持ちが落ち着かない●自律神経が乱れている●お腹がたるんでいる　◇お腹(なか)が動く深呼吸　呼吸は心身の状態を如実に表すものです。その呼吸が自然に深くなってくると、高ぶっていた気持ちが自然に落ち着いてくるものです。　呼吸のたびにお腹が膨らんだり、へこんだりする深い呼吸法を「腹式呼吸」といいますが、これもヨガの重要な要素です。　いつもの…