【第１特集　最強の健康法】−−Ｐａｒｔ３　不眠症のウソとホント−−これで眠りは様変わり　睡眠の質を上げる９つのステップ
週刊東洋経済　第6886号　2019.10.19

この記事の情報
掲載誌	週刊東洋経済　第6886号（2019.10.19）
ページ数	2ページ　（全2249字）
形式	PDFファイル形式　（234kb）
雑誌掲載位置	66〜67頁目

【第１特集　最強の健康法】Ｐａｒｔ３　不眠症のウソとホントこれで眠りは様変わり　睡眠の質を上げる９つのステップ質を上げるためにはビジネスと同じアプローチを取りたい。　睡眠の質を上げるにはビジネスと一緒で、「ファクト（現状把握）」「イシュー（課題抽出）」「ソリューション（課題解決）」の３段階でアプローチをかけると効果的だ。この流れをくむことにより、快眠戦略に取り入れるテクニカルな睡眠調整が具体化して…