【第１特集　最強の健康法】−−Ｐａｒｔ１　内臓脂肪を落として若返り−−今日からやろう！　肥満に効く　家庭でもオフィスでもじわじわ広がる　池谷式「ゾンビ体操」にトライしてみよう！
週刊東洋経済　第6886号　2019.10.19

この記事の情報
掲載誌	週刊東洋経済　第6886号（2019.10.19）
ページ数	2ページ　（全821字）
形式	PDFファイル形式　（1472kb）
雑誌掲載位置	44〜45頁目

【第１特集　最強の健康法】Ｐａｒｔ１　内臓脂肪を落として若返り今日からやろう！　肥満に効く　家庭でもオフィスでもじわじわ広がる　池谷式「ゾンビ体操」にトライしてみよう！初級編［図表］１　足踏み運動まずはおなかをへこませるように力を入れ、背筋を伸ばし胸を張って立つところからスタート。肩・腕・手の力を完全に抜く両腕を思い切り上げてから、力を抜いて下ろし、ダランと垂らす。背中を丸めないように注意する姿勢…