笹井恵里子の「根拠ある医療健康情報」
プレジデント　2025.10.3号　2025.10.3

熱湯と水出しでまるで違う！緑茶の健康効果を最大化する朝と夜の「正しい淹れ方」なぜ就寝前に飲むといい睡眠ができるのか　暦の上では秋であるものの、寝苦しい夜が続いている。今、あなたが就寝前に飲むものは何だろうか。　私のイチ押しは、「緑茶」だ。寝る前に緑茶を飲むことで気持ちが和み、スッと眠りにつけるのである。えっ、緑茶って覚醒作用のあるカフェインが含まれているから、逆に目が覚めてしまうんじゃないの？と思…