決定版◎科学的に正しい「最高の朝習慣」ベスト７　●西多昌規
プレジデント　2024.11.15号　2024.11.15

この記事の情報
掲載誌	プレジデント　2024.11.15号（2024.11.15）
ページ数	4ページ　（全6180字）
形式	PDFファイル形式　（631kb）
雑誌掲載位置	58〜61頁目

（１）起床音に頼らないのが理想の起き方　今の日本社会は朝型人間にとって有利にできているといえます。深夜残業は望ましくないとされる一方で、朝早くから活動することは称賛されがち……ということは、年をとるのも悪いことばかりではありません。人間は３０代半ばごろから、徐々に体内リズムが朝型にシフトしてきます。すると若いころは朝が苦手だった人でも、朝にすんなり起きられるようになるのです。　体内リズムが朝型にな…