コラム◎精神科医が教える「薬を使わずストレスをコントロールする方法」　●大澤亮太
プレジデント　2024.11.15号　2024.11.15

「自律神経」に介入するたったひとつの方法「自律神経」という言葉を知っていますか。　私たちの体には、自分の意思で動かせる部分と、コントロールが不能な部分があります。例えば手や足は、何かの病気やケガがない限り、自分の意思で自由に動かすことができます。　一方で、心臓や胃腸の働きは、自分の意思でコントロールすることはできません。この心臓や胃腸のように「自分の意思では動かせないが、生命活動に関わる重大な部分…