いざ入門！「マインドフルネス」のトリセツ●荻野淳也
プレジデント　2022.9.16号　2022.9.16

この記事の情報
掲載誌	プレジデント　2022.9.16号（2022.9.16）
ページ数	3ページ　（全2372字）
形式	PDFファイル形式　（1585kb）
雑誌掲載位置	21〜23頁目

０１．瞑想とマインドフルネスの違いは？　マインドフルネスとは、「今、この瞬間」に注意を向け、あるがままの自分自身や周囲の状況に気づいている状態を表す言葉です。それに対して瞑想は、マインドフルネスになるための手段の一つです。　自分の呼吸に意識を向ける「マインドフルネス瞑想」のほかに、自分の身体感覚に意識を向ける「ボディスキャン」、感情や思考を紙に書き表していく「ジャーナリング」、相手の話にすべての注…