実証！　頭がよくなる「一流の人の睡眠法」●裴　英洙
プレジデント　2017.3.20号　2017.3.20

この記事の情報
掲載誌	プレジデント　2017.3.20号（2017.3.20）
ページ数	6ページ　（全7023字）
形式	PDFファイル形式　（835kb）
雑誌掲載位置	82〜87頁目

一日の計画はどこから立てるか　睡眠不足で集中力を欠き、ミスを連発してしまう−−。睡眠が仕事のパフォーマンスに影響を与えることをビジネスパーソンは経験的に知っていますが、そのことは医学的にも説明ができます。　人間の疲労は３種類あります。１つ目は肉体的疲労です。肉体的疲労とは、筋肉を動かすためのエネルギーが不足している状態。車でいえばガス欠です。２つ目は精神的疲労です。人間関係などのストレスで気分が沈…