▼１日が２７時間に増える「４時間半の快適睡眠法」●遠藤拓郎
プレジデント　2016.8.15号　2016.8.15

この記事の情報
掲載誌	プレジデント　2016.8.15号（2016.8.15）
ページ数	2ページ　（全2595字）
形式	PDFファイル形式　（255kb）
雑誌掲載位置	58〜59頁目

短時間睡眠が可能だという根拠　日々慌ただしい生活を送っているビジネスマンにとって、睡眠時間をどれだけ確保するかというのは悩ましい問題だ。確かに睡眠時間を減らせば、それだけ自由に使える時間が増える。ただし、短くするといっても限度があることを知っておくべきだ。アメリカ空軍の支援のもとフロリダ大学が行った実験では、三時間睡眠を八日間続ければ、慢性的な睡眠不足に陥ってしまい、起きている間のパフォーマンスが…