この鉄板の習慣化メソッドなら、意思も根性も不要　挫折率４２％「なぜ早起きできないか？」傾向と対策７●大塚常好
プレジデント　2013.7.29号　2013.7.29

挫折原因　１　目覚まし時計に依存傾向　目覚まし時計の音で強引に起きるのは、実は人間本来の目覚めのメカニズムに合わないと医師で東京理科大学客員教授の吉田たかよし氏はいう。「人が目覚める方法は、二つ。音によるものと、光によるものです。理想的なのは、後者の光です」　大音量の時計のベルはやかましいから目は覚める。だが、それは後述する「体内時計をオン」にするのとは原理が違う、と吉田氏。そもそも人類（ホモサピ…