習慣２　睡眠は十分取っているか　夜の勉強は必須でも、就寝三時間前から部屋の明かりを落とせ
プレジデントファミリー　2010.6.1号　2010.6.1

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掲載誌	プレジデントファミリー　2010.6.1号（2010.6.1）
ページ数	2ページ　（全3003字）
形式	PDFファイル形式　（767kb）
雑誌掲載位置	38〜39頁目

西多昌規　●　教えてくれた先生にしだ・まさき‥精神科医・医学博士・睡眠医療認定医。東京医科歯科大学大学院精神行動医科学分野講師。著書に『脳を休める』他。小川　剛＝文よい眠りを妨げる生活習慣質のいい睡眠を取るためにちょっとだけ心がけたい５つのこと。当たり前にしてきたことを見直してほしい。記憶が整理され定着するのは深い睡眠中だった　睡眠不足では、何かを覚えようにも、頭がなかなか働かないことは、誰もが経…