〔オフィス・自宅で３分間ヨガ道場〕自宅編／２１　こんなときに…安らげない＝監修・綿本彰
エコノミスト　第９４巻　第５号　通巻４４３４号　2016.2.2

　◇ヨガ指導・筆者、GORI宮下　◇ワニのポーズ　◇こんなときも…●腰が痛い●便秘だ●眠れない　◇ストレッチで心身をほぐす　就寝前に広い部屋などで気分を落ち着けて、全身をストレッチすると体も心も安らぎます。　今回の「ワニのポーズ」はサンスクリット語では「ジャタラ・バリヴァルタナ・アーサナ」。「ジャタラ」は「腹」、「バリヴァルタナ」は「ねじる」という意味です。　このポーズ、片足を伸ばし、もう片足を膝…