〔オフィス・自宅で３分間ヨガ道場〕自宅編／５　こんなときに…眠れない＝監修・綿本彰
エコノミスト　第９３巻　第３９号　通巻４４１６号　2015.10.6

この記事の情報
掲載誌	エコノミスト　第９３巻　第３９号　通巻４４１６号（2015.10.6）
ページ数	1ページ　（全811字）
形式	PDFファイル形式　（1029kb）
雑誌掲載位置	１０５頁目

　◇ヨガ指導・筆者、GORI宮下　◇椅子の上に足を上げたポーズ　◇こんなときも…●足が疲れる、むくむ●気持ちが落ち着かない●ストレスがたまる　◇体の各部分を伸ばす「不眠」は本当につらいものです。疲労が回復しないだけでなく、眠れないこと自体、精神的な苦痛となって、ますます不眠の症状を悪化させることもあります。　そんな不眠におススメなのが、「椅子の上に足を上げたポーズ」です。　このポーズ、本来はあおむ…