【第１特集　間違いだらけの健康常識】−−第２章　習慣編　健康寿命を延ばす生活習慣−−睡眠　６時間寝ても足りない　「睡眠負債」は全身にダメージ　今すぐ実践できる賢い眠り方
週刊東洋経済　第6769号　2018.1.13

この記事の情報
掲載誌	週刊東洋経済　第6769号（2018.1.13）
ページ数	2ページ　（全2374字）
形式	PDFファイル形式　（406kb）
雑誌掲載位置	46〜47頁目

【第１特集　間違いだらけの健康常識】第２章　習慣編　健康寿命を延ばす生活習慣睡眠　６時間寝ても足りない　「睡眠負債」は全身にダメージ　今すぐ実践できる賢い眠り方　１日の平均睡眠時間が６時間に満たない人は、７〜９時間の人よりも死亡リスクが１３％高い──。米シンクタンクのランド研究所が２０１６年１１月に発表した調査結果は、あまりにも衝撃的だった。６〜７時間の睡眠でもリスクは７％高い。　日本人の睡眠時間…