【特集　人ごとではない　うつ・不眠】−−不眠　悪循環を断ち切れ！　ＣＯＬＵＭＮ−−今日から使える　５つの不眠解消法
週刊東洋経済　第6397号　2012.6.16

この記事の情報
掲載誌	週刊東洋経済　第6397号（2012.6.16）
ページ数	1ページ　（全1429字）
形式	PDFファイル形式　（176kb）
雑誌掲載位置	41頁目

【特集　人ごとではない　うつ・不眠】不眠　悪循環を断ち切れ！　ＣＯＬＵＭＮ今日から使える　５つの不眠解消法不眠の悩みで最も多いのが「寝つけない」こと。イライラが募ればますます眠れない。できることから始めよう。　睡眠とは「眠くなったから寝る」という受動的なものではなく、脳が自らを休ませるために能動的に取る行動である。睡眠改善インストラクターとして独自の「睡眠改善プログラム」を開発したユークロニア社長…