夜ぐっすり、朝から冴える「眠りのつくり方」　●櫻井　武
プレジデント　2026.10.2号　2026.10.2

老廃物の処理だけではない睡眠時の「メンテナンス」　睡眠が短いと認知症を発症しやすくなる——。近年、こういった睡眠と認知症の関係を目にすることも多くなったのではないでしょうか。　睡眠は脳の老化に影響する重要な要素です。近年の研究では、「アルツハイマー病の原因物質のアミロイドβが睡眠中に洗い流される」「睡眠が不足するとアミロイドβが蓄積される」といった報告も多数あります。　たしかにアミロイドβの蓄積は…