体調を整えるといい人になれる！食べるだけで上機嫌になる「最高の食事術」　●あこ
プレジデント　2025.8.15号　2025.8.15

「肉や油控えめ」の食事はご機嫌から遠ざかる　最近、気分が上がらない。ストレスで心が疲れぎみだ。そんな人は、最近の食生活を振り返ってみてはどうでしょうか。　ストレスが多い生活を送っていると、甘いものを食べたくなります。しかし、甘いものを食べてもメンタル不調の根本的な解決にはなりません。　ストレスを感じると甘いものがほしくなる理由は２つ。一つは、ストレスによって脳のエネルギー消費が増え、脳が糖質を求め…