笹井恵里子の「根拠ある医療健康情報」
プレジデント　2025.5.16号　2025.5.16

「１日１万歩」より「１５分の速歩」のほうが断然健康にいい理由筋肉量が減少するとなぜ決断が遅くなるか　見た目年齢や体内年齢、さらには脳の若さにも大きく関わるのが「体の筋肉量」にあるという。　およそ３０年、延べ１万人以上に運動指導を行ってきた信州大学医学部特任教授の能勢博氏がこう話す。「一定以上の筋肉がきちんと保持できる生活を送ることは、体の抗酸化力を高めます。年とともに深刻になるシワやたるみ、メタボ…