脳に最良の生活パターン１０選●樺沢紫苑
プレジデント 2022.2.18号 2022.2.18
| 掲載誌 | プレジデント 2022.2.18号（2022.2.18） |
|---|---|
| ページ数 | 2ページ （全2788字） |
| 形式 | PDFファイル形式 （410kb） |
| 雑誌掲載位置 | 58〜59頁目 |
脳のパフォーマンスをアップするには「質のよい睡眠をしっかりとした量とることに尽きる」といっても過言ではありません。 よく天才ナポレオンはショートスリーパーだったといわれますが、彼は単なる睡眠障害。会議中や馬上でも居眠りをしていた記録が残っています。ストレスが原因で胃潰瘍になり痛みで夜も眠れない。胃がんで早死にした不健康なおじさんというのが私の認識です。 睡眠を削るとパフォーマンスは間違いなく落ち…
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