家で楽しく！簡単「体幹トレーニング」
プレジデントファミリー　2021.7.1号　2021.7.1

「ほら、背中、曲がっているよ。まっすぐに座りなさい」　お子さんにそう注意している親御さんは多いと思います。言われた直後は一瞬、背筋が伸びるけれど、すぐにまた、だらりとした姿勢に。こんな子供たちが今、増えています。理由は明確。姿勢をキープするための体幹が鍛えられていないのです。　本来、体幹は、体全体を使った遊び、たとえば木登りやジャングルジム、鉄棒などによって鍛えられるのですが、残念ながらこれらの遊…