心のクスリ〜内面に目を向ける　リラックス時間のススメ
日経ベンチャー　第219号　2002.12.1

　あなたが“リラックス”していると感じるのは、どんな時だろうか？。お風呂にゆっくり入っている時、それとも自宅でテレビを見ている時−−。　周りの変化に振り回されない自分を持つ“首尾一貫感覚”を保つことが、心の健康を維持するためには重要であり、そのために毎日一〜二時間の余暇時間つくってほしい、と前回までに説明した。余暇時間の過ごし方では、「あなた自身がリラックスしていると感じる」ことがカギとなる。　仕…