〔オフィス・自宅で３分間ヨガ道場〕自宅編／１６　こんなときに…イライラする＝監修・綿本彰
エコノミスト　第９３巻　第５１号　通巻４４２８号　2015.12.22

　◇ヨガ指導・筆者、GORI宮下　◇腰掛けのポーズ　◇こんなときも…●足腰が弱ってきた●おなかが出た●気持ちが落ち着かない　◇負のエネルギー解消　イライラは万病のもとです。今回は、そのイライラを「負のエネルギー」と捉え、それを解消する「腰掛けのポーズ」を紹介します。　サンスクリット名は「ウットゥカータ・アーサナ」。「ウットゥカータ」は「力強い」、「アーサナ」はポーズという意味で言葉の通り、体と呼吸…