〔オフィス・自宅で３分間ヨガ道場〕自宅編／９　こんなときに…緊張が取れない＝監修・綿本彰
エコノミスト　第９３巻　第４４号　通巻４４２１号　2015.11.3

　◇ヨガ指導・筆者、GORI宮下　◇弓のポーズ　◇こんなときも…●自律神経が乱れている●姿勢が悪い●背中がこる　◇背筋引き締め血行促す　緊張で体がガチガチに固まってしまったときにおススメしたいのが「弓のポーズ」です。サンスクリット語では「ダヌラ・アーサナ」と呼ばれ、「ダヌラ」は「弓」、「アーサナ」は「ポーズ」の意です。　本来の弓のポーズは、写真（３）のように両手で足をつかみ、全身を反らせて、弓の弦…