カラダご医見番　Ｎｕｍｂｅｒ　５４２　ライフスタイル編
週刊ダイヤモンド　2021.4.24号　2021.4.24

この記事の情報
掲載誌	週刊ダイヤモンド　2021.4.24号（2021.4.24）
ページ数	1ページ　（全915字）
形式	PDFファイル形式　（198kb）
雑誌掲載位置	73頁目

カラダご医見番　Ｎｕｍｂｅｒ　５４２　ライフスタイル編膝の痛みに効く運動強度は？　無理せず“ほどほど”でＯＫ　中高年ともなれば、普段の生活でも膝に痛みがでてくる。その多くは「変形性膝関節症（膝ＯＡ）」だ。　膝ＯＡは加齢にともない膝関節のクッション役を果たす軟骨がすり減り、痛みや腫れが生じる現象。階段昇降や坂道で痛みが強くなり、痛みで正座が難しくなってくる。　初期の進行予防策として、筋力トレーニング…