カラダご医見番　Ｎｕｍｂｅｒ　５３４　ライフスタイル編
週刊ダイヤモンド　2021.2.27号　2021.2.27

この記事の情報
掲載誌	週刊ダイヤモンド　2021.2.27号（2021.2.27）
ページ数	1ページ　（全905字）
形式	PDFファイル形式　（190kb）
雑誌掲載位置	74頁目

カラダご医見番　Ｎｕｍｂｅｒ　５３４　ライフスタイル編食べる順番でリスク削減　プロテインファースト　食事は「自宅で健康管理」の基本。自炊が難しいときは、コンビニのお惣菜コーナーをうまく利用したい。　１食分の最初に選ぶのは、タンパク系の惣菜だ。今は焼き魚や煮魚、豆腐や納豆、卵、サラダチキン、ハンバーグなど種類も豊富にそろう。食べたい物を手に取ろう。　次は野菜やキノコ類、海藻類を。葉物サラダもいいが、…