笹井恵里子の「根拠ある医療健康情報」
プレジデント　2026.9.4号　2026.9.4

この記事の情報
掲載誌	プレジデント　2026.9.4号（2026.9.4）
ページ数	2ページ　（全2677字）
形式	PDFファイル形式　（1583kb）
雑誌掲載位置	100〜101頁目

睡眠効果が２０％も低下！エアコンのタイマー設定があなたの熟睡を妨げる明け方には１時間に約２度の急上昇　これが発売されるのはお盆の時期だが、今も寝苦しい日が続いているだろうか（現在は７月下旬で、夏本番を迎えたところである）。夏の睡眠、とりわけ最低気温が２５度以上の熱帯夜で眠るためにポイントになるのは、「エアコンの使い方」だ。今号では数多くの睡眠実験を行う関西大学環境都市工学部の都築和代教授に取材した…