笹井恵里子の「根拠ある医療健康情報」
プレジデント　2025.11.14号　2025.11.14

だれでも「最高の睡眠」に！心身がグニャグニャになる魔法の１分間ストレッチ「全身をさするだけ」で体が動きやすくなる　寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚めてしまう−−ビジネスパーソンが多く経験する悩みだ。筆者も締め切りが立て込んでいるときほど、翌朝にスッキリした感じがしない、つまり熟睡感がないことがよくある。『「脱力」はなぜ体にいいのか』（青春出版社）などの著書があり、のべ４万人以上にパーソナル指導を行…