茂木健一郎の「成功への物語」
プレジデント　2024.7.5号　2024.7.5

「夢」を叶えるためのベストな眠り方　現代人にとって、「睡眠」は大きな課題の一つである。　脳は、十分に休めないと仕事や勉強もできないし、集中もできない。そのためには十分な睡眠をとる必要がある。仕事が忙しい人は眠りも短いというのは、時代遅れの幻想でしかない。創造的な仕事をするためにも、睡眠時間をきちんと確保したい。　ところが、その睡眠の質と量の確保が難しい。寝付きが悪いとか、深く眠れないとか、いろいろ…