笹井恵里子の「あなたｖｓ○○○」
プレジデント　2023.10.13号　2023.10.13

この記事の情報
掲載誌	プレジデント　2023.10.13号（2023.10.13）
ページ数	2ページ　（全2620字）
形式	PDFファイル形式　（1672kb）
雑誌掲載位置	112〜113頁目

「靴ひもを結ぶときにしんどい」は黄信号　ストレッチと聞くと何を思い浮かべるだろう。体がやわらかくなる、膝や腰の痛みが緩和される、運動前に行うと怪我の予防になるなどを挙げる人が多いだろう。実際それらは正しいのだが、加えてなんと「血管」に良い効果があるという。　立命館大学スポーツ健康科学部の家光素行教授は、６０歳前後の人を対象に１日２回、５種目のストレッチを４週間試す実験を行った。すると血管年齢が若返…