笹井恵里子の「あなたｖｓ○○○」
プレジデント 2023.5.19号 2023.5.19
| 掲載誌 | プレジデント 2023.5.19号（2023.5.19） |
|---|---|
| ページ数 | 2ページ （全2694字） |
| 形式 | PDFファイル形式 （1858kb） |
| 雑誌掲載位置 | 104〜105頁目 |
連休明けにスタートダッシュできる睡眠法元に戻るのに平日３日を費やす 大型連休中に「心身の休め方」を間違えると、連休明けに「今日から仕事か……」という憂鬱な気分に陥りやすい。今号では常日頃から休日をむしろ追い風にして、パフォーマンスを高める方法を紹介したい。 核となるのは、休み中の「睡眠の取り方」。健康的な体内環境を生み出す研究を多数行う明治大学農学部の中村孝博教授は「休み明けの不調に深く関わってい…
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