在宅勤務の人の最大課題「運動不足」をはねのける！
プレジデント　2021.7.30号　2021.7.30

この記事の情報
掲載誌	プレジデント　2021.7.30号（2021.7.30）
ページ数	4ページ　（全5660字）
形式	PDFファイル形式　（655kb）
雑誌掲載位置	68〜71頁目

いい睡眠の鍵は朝の行動にある　昨年の新型コロナショック以降、睡眠トラブルに悩む人が増えています。私のクリニックでは特に４０代以上の男性の睡眠に関する悩みが増えました。具体的には「眠れない」「寝付きが悪い」「熟睡できない」「寝起きがしんどい」といった症状を抱えている方が多いようです。質の悪い睡眠は日常生活や仕事のパフォーマンスを落とし、慢性疲労の原因にもなります。そして、それがさらに睡眠の質を落とす…