笹井恵里子の「あなたｖｓ〇〇〇」
プレジデント　2020.12.4号　2020.12.4

〓朝カレー〓で寝ている内臓を起こす　食欲の秋、旬の食べ物もたくさんあって楽しいシーズンだ。　近年、「食べる時間帯」が注目されていることをご存じだろうか。炭水化物（主食）を制限する糖質制限や、主食を最初に食べないといった食べる順番に加えて、「何時に食べるか」が健康を左右する。同じ食事の内容や量であっても、食べる時間帯によって体に悪影響を及ぼすこともあれば、病気や老化を予防し、栄養素の吸収率や効果を高…