笹井恵里子の「あなたvs〇〇〇」
プレジデント 2020.4.17号 2020.4.17
掲載誌 | プレジデント 2020.4.17号(2020.4.17) |
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ページ数 | 2ページ (全2634字) |
形式 | PDFファイル形式 (1187kb) |
雑誌掲載位置 | 110〜111頁目 |
安眠には室温18度以上WHOが“強く勧告” 暗いニュースが続く最近、「不眠」に悩む人もいるだろうか。もともと春は、異動や引っ越しなどで環境が変わったり、気温差が激しいため、睡眠の質が低下しやすいといわれる。 今号ではスッキリ爽やかな朝を迎えられるように、最新研究に基づくベストな睡眠環境を紹介しよう。まずは「睡眠時間」についてだが、日本睡眠学会理事で秋田大学大学院医学系研究科の三島和夫教授が「短すぎ…
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