医学的に正しい「睡眠・入浴・運動」法
プレジデントファミリー　2021.1.1号　2021.1.1

寝る前の水で、ウイルスを除去　今日から始められる感染予防として、池袋大谷クリニック院長の大谷義夫氏が紹介するのが、「寝る前と起きた後に水を飲むこと」だ。「鼻の奥から気管支にかけて、線毛と呼ばれる毛が生えています。わずか１／１００ｍｍほどの長さですが、菌やウイルスが体に入らないようにしてくれているのです」。この線毛は乾燥すると活動が弱まってしまう。「線毛の活動を活発化させるため、寝る前と起床後にコッ…