いまさら基本塾●筋肉痛の早期回復は「冷」と「温」を繰り返す
プレジデントファミリー　2020.10.1号　2020.10.1

　秋になり猛暑も和らぎ、感染症対策に配慮しつつも、外へ出て体を動かす機会が増えるかもしれない。しかし、今年は体を動かす前に、筋肉痛の対処法について知っておいてほしい。スタンフォード大学スポーツ医局の山田知生さんは次のように語る。「今年は新型コロナウイルスの影響で、運動の機会が少なく、子供たちは運動不足の傾向にあります。以前と同じような気持ちで体を動かすと、重度の筋肉痛になる可能性があります」　運動…