特集２　デジタルヘルス入門〜快適な睡眠を得るために、ツールを活用
日経パソコン　第750号　2016.7.25

ＰＡＲＴ　３　健康を保つには、しっかりとした睡眠を取ることも重要だ。厚生労働省の平成２６年「国民健康・栄養調査報告」によれば、睡眠が十分に取れていないと感じている人の割合は２０．０％。働き盛りの４０代に限れば、３２．５％にも達する。不安定な睡眠は健康を害するため、速やかに改善したい（図１）。　まず利用したいのが、睡眠状態を手軽にチェックできる無料のスマホアプリだ。例えば「Ｓｌｅｅｐ　Ｍｅｉｓｔｅｒ…