コラム ココロとカラダの相談室〜適度な運動で眠りを改善し慢性疲労から立ち直る
日経SYSTEMS 第172号 2007.8.1
| 掲載誌 | 日経SYSTEMS 第172号（2007.8.1） |
|---|---|
| ページ数 | 1ページ （全1547字） |
| 形式 | PDFファイル形式 （275kb） |
| 雑誌掲載位置 | 171ページ目 |
寝つきが悪く，ぐっすり眠れません。一晩寝ても，疲労感が残っています。しかもこのところの猛暑で，ますます体力が落ちてきた気がします。プロジェクトは今が踏ん張りどころなので，何とか早く元気を取り戻したいのですが，どうすればよいでしょうか。（男性，３２歳，ＳＥ） 睡眠は，人が体力や気力を維持するために不可欠な要素です。「ぐっすり眠れない」という状態が続くと，質問者のように慢性的な疲労を感じたり，集中力を…
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