特集１　タイムマネジメントの技術〜「体内時計」の調節で　集中妨げる眠気を排除
日経ITプロフェッショナル　第9号　2003.2.1

この記事の情報
掲載誌	日経ITプロフェッショナル　第9号（2003.2.1）
ページ数	6ページ　（全8483字）
形式	PDFファイル形式　（179kb）
雑誌掲載位置	38〜43ページ目

日中，眠くて仕事にならないようでは，タイムマネジメントで成果を上げるのは無理。そんな状態に陥らないためには，睡眠と脳の働きに関する正しい知識が必要だ。体内には“時計”がある。この制御が，集中力を乱す睡魔の回避につながる。（本誌）内山　真／国立精神・神経センター精神保健研究所　精神生理部部長　月曜日の朝，目覚めが悪い。起き抜けのぼーっとした状態のまま家を出るが，会社に着いてもとにかく眠い。あくびが出…